Апр 6

Диета 6 лепестков

dieta_6_lepestkov_fotoИдеальный вес – мечта многих женщин: и тех, которые пытаются постоянно поддерживать свой вес, и молодых мам после родов, и женщин постарше, которые хотят быть стройными и молодыми.

Одна из самых эффективных диет для достижения мечты – это 6 лепестковая диета, относящаяся к разряду монодиет. Но разработанная таким образом, что вы не чувствуете голода, плюс запас белков и углеводов постоянно пополняется.

Плюс ко всему диетой предусмотрена и психологическая мотивация. Так как автором диеты предлагается нарисовать цветок из 6 лепестков, на каждом лепестке написать название дня, а в конце количество сброшенного веса и отрывать его. Для многих худеющих «отрывание» сброшенного лишнего веса приносит большую радость. Да и женственная супер фигурка, которая станет итогом таких стараний, – это лучшая мотивация.

Диета 6 лепестков, меню которой состоит из дней, когда можно кушать только строго определенные продукты. Чтобы не свести результат к минимуму не стоит вносить изменения в последовательность питания.

Итак, в первый день – рыбный. Разрешена рыба как жирных, так и нежирных сортов. Порция должна составлять до 500 гр. Рыбные блюда можно варить или тушить. Соль, перец, специи и зелень добавляется по вкусу.

Во второй день насытьте организм овощами, которые содержат большое количество углеводов. Их также можно варить, тушить или запекать.

Третий день – это день белка, а именно – курицы. Лучше всего – это куриное филе, которое можно съесть 500 грамм в день.

Четвертый день – восполняем запасы углеводов и гликогена, то есть злаковый. Разрешаютсяdieta_6_lepestkov_menju разнообразные каши, отруби, зерновые хлебцы.

Пятый день – снова белок, но на этот раз творожный. Можно нежирный творог и немного нежирного молока.

Шестой день – углеводный. Кушаем любые фрукты в любом виде до 1.5 кг в день.

Если все правильно соблюдать и давать небольшую физическую зарядку организму, то диета 6 лепестков результаты будут от 500 до 800 грамм в день. То есть за неделю вполне возможно сбросить до 2.5 кг.

Диета 6 лепестков – отзывы подтверждают эффективность. Многим девушкам и женщинам она действительно помогла. При этом у многих вес не возвращается или возвращается, но совсем чуть-чуть.

Для того, чтобы закрепить результат нужно правильно выходить из диеты. Для этого вы должны считать, сколько калорий в день потребляете. Увеличивать калорийность нужно постепенно до 1800 ккал, комбинируя блюда из представленных дней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Comment

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha